Geschmeidig und mobil bis ins hohe Alter…

Zum ganzheitlichen Fitnessprogramm gehört gleichermaßen die Verbesserung der Beweglichkeit. Vor allem nach Übungen, die der Kräftigung dienen sollen, ist ein anschließendes Training der Flexibilität wichtig, um die beanspruchte Muskulatur zu dehnen, da sie sich andernfalls verkürzen kann. Nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag kann durch oft einseitige Belastung und zunehmende Inaktivität (bspw. bei sitzender Arbeitsweise) die Verkümmerung und Verkürzung bestimmter Muskelgruppen fortschreiten, was Muskelfunktions- und Gelenkprobleme nach sich ziehen kann. Ein sanftes Beweglichkeitstraining steigert die Durchblutung und den Stoffwechsel von Muskulatur und Bindegewebe. Es beschleunigt Regenerationsprozesse und verringert zudem die Verletzungsgefahr, Verspannungen lösen sich und das Körperbewusstsein wird gesteigert durch mehr Geschmeidigkeit und Agilität. Ich stehe Ihnen bei allen Übungen persönlich zur Seite und vermittele Ihnen die korrekte Ausführung. Sanfte Extensionsübungen und Kurzmassagen runden das Trainingsprogramm ab.